Τριχόπτωση στον άνδρα

Αιτίες της τριχόπτωσης στους άνδρες

Η τριχόπτωση (αλωπεκία) είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα παγκοσμίως, λαμβάνοντας υπόψη ότι έως και 40% στην ηλικία των 30 αγωνίζονται με την κληρονομική τριχόπτωση και ο αριθμός αυτός φτάνει το 50% στην ηλικία 50. Είναι ένα φυσικό φαινόμενο, και όλοι χάνουν 100 τρίχες κάθε μέρα. Ο μεγαλύτερος ρόλος ανήκει στα γονίδια, αλλά οι ορμόνες, η διατροφή, η ανεπάρκεια μετάλλων, τα φάρμακα, το άγχος και τα προβλήματα υγιεινής είναι επίσης κοινές αιτίες τριχόπτωσης στους άνδρες.

Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αλλά πιο συχνά επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής. Αν και συχνά θεωρείται ως μια σχετικά ήσσονος σημασίας πάθηση, η τριχόπτωση έχει σημαντική επίδραση στην εικόνα του εαυτού και αποτελεί σοβαρή αιτία άγχους και κατάθλιψης σε ορισμένους άνδρες, λαμβάνοντας υπόψη την κοινωνική και πολιτισμική σημασία της αισθητικής.

Συμπτώματα της τριχόπτωσης

Η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης, η ανδρογενετική αλωπεκία, χαρακτηρίζεται από σταδιακή αραίωση των μαλλιών που διαταράσσει κυρίως την ανάπτυξη της τρίχας στο στέμμα και στις μετωπιαίες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής. Σε πολλές περιπτώσεις, η υποχώρηση των τριχών γύρω από τους κροτάφους θεωρείται το κύριο σύμπτωμα της ανδρικής φαλάκρας. Καθώς η αραίωση των μαλλιών επιστρέφει στο μέσο του τριχωτού της κεφαλής, η ελαφρώς υποχωρημένη γραμμή μαλλιών που είχατε προηγουμένως εξελίσσεται σε μια χαρακτηριστική γραμμή μαλλιών σε σχήμα Μ. Το μήκος και το πάχος των μαλλιών που επηρεάζονται από την τριχόπτωση είναι αρκετά διφορούμενα, επομένως δεν είναι δυνατόν να γίνουν ακριβείς προβλέψεις σχετικά με τη σοβαρότητα της απώλειας. Η εμφάνιση ακανόνιστων μηκών και υφής θεωρείται επίσης ως εμφανές σημάδι της ανδρικής φαλάκρας.

Υπάρχουν και άλλοι τύποι τριχόπτωσης, εκτός από την ανδρική φαλάκρα, όπως ηδιάχυτη αραίωση μαλλιών. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε φαλάκρα που ξεκινά από το πίσω μέρος ή το πάνω μέρος του κεφαλιού, επηρεάζοντας ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής ή συγκεκριμένες περιοχές όπως το στέμμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μερικές τρίχες στην μπανιέρα δεν σημαίνουν ότι χάνετε όλα σας τα μαλλιά. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι ρίχνουν περίπου 100 τρίχες την ημέρα, επομένως δεν πρέπει να ανησυχείτε για τη φαλάκρα, εκτός εάν αρχίσετε να χάνετε υπερβολική ποσότητα μαλλιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν ανησυχήσετε, θα πρέπει να είστε σίγουροι για τα χαρακτηριστικά της τριχόπτωσης σας, είτε πρόκειται για μια προσωρινή διαδικασία είτε υπάρχουν σημάδια μόνιμης τριχόπτωσης.

Διάγνωση της τριχόπτωσης

Πριν μάθετε για τις διαγνωστικές προσεγγίσεις, θα είναι αποτελεσματικό να μάθετε περισσότερα για τους τύπους τριχόπτωσης που επηρεάζουν ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών παγκοσμίως. Η τριχόπτωση συνήθως κατηγοριοποιείται σε ουλώδη και μη ουλώδη αλωπεκία. Πρώτον, αξίζει να σημειωθεί ότι η ουλώδης αλωπεκία είναι αρκετά σπάνια και οι περισσότεροι ασθενείς με τριχόπτωση που αναζητούν ιατρική συμβουλή συνήθως διαγιγνώσκονται με μη ουλώδη τριχόπτωση. Το κρίσιμο βήμα της διαδικασίας διάγνωσης είναι η διάκριση μεταξύ των περαιτέρω κατηγοριών: εστιακή τριχόπτωση ή διάχυτη τριχόπτωση στο τριχωτό της κεφαλής.

Πρώτον, η εστιακή απώλεια μαλλιών θα μπορούσε να είναι ένας δείκτης ενός υποκείμενου προβλήματος που οδηγεί σε αλωπεκία χωρίς ουλές ή με ουλές. Τα αίτια της εστιακής μη ουλωτικής αλωπεκίας περιλαμβάνουν την τριχοφυΐα ή την γυροειδή αλωπεκία και σε ορισμένες περιπτώσεις, την αλωπεκία έλξης ή την τριχοτιλλομανία. Όσον αφορά την αλωπεκία που προκαλεί ουλές, αν και είναι αρκετά σπάνια, θα μπορούσαν να υπάρξουν αρκετές παθήσεις όπως ο ερυθηματώδης λύκος.

Από την άλλη πλευρά, η διάχυτη τριχόπτωση θεωρείται ως ο πιο συχνά εμφανιζόμενος τύπος τριχόπτωσης και περιλαμβάνει δύο κύριες κατηγορίες: συγκεκριμένα την τελογενή εκροή και την τριχόπτωση ανδρικού ή γυναικείου τύπου.

Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση και αναζητάτε ιατρική εμπειρογνωμοσύνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Πριν κάνετε μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό, συμπεριλαμβανομένων πληροφοριών όπως φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε, την καθημερινή σας διατροφή, μέλη της οικογένειας με τριχόπτωση, στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας και εάν έχετε μια επίμονη συνήθεια να τραβάτε τα μαλλιά σας. ή όχι. Και μετά τη φυσική εξέταση, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις, όπως:

• Δοκιμή έλξης και ρυμούλκησης:γιατρός σας θα τραβήξει απαλά αρκετές τρίχες για να προσδιορίσει την κατάσταση της τριχόπτωσης σας.
• Εξέταση αίματος:Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν για την αποκάλυψη των υποκείμενων ιατρικών παθήσεων σε σχέση με την τριχόπτωση ή τον εντοπισμό ελλείψεων βιταμινών ή μετάλλων.
• Εξέταση στο μικροσκόπιο:Τα προβλήματα με το στέλεχος της τρίχας μπορούν να αποκαλυφθούν με μια μικροσκοπική εξέταση.
• Βιοψία τριχωτού της κεφαλής:Αναλύονται δείγματα ιστών από το δέρμα ή από τρίχες, παρέχοντας μια εικόνα για τους κινδύνους λοιμώξεων.

Αιτίες της τριχόπτωσης στους άνδρες

Η πραγματοποίηση μιας υγιούς διάγνωσης ή η εξέταση των επιλογών θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την πλήρη κατανόηση των αιτιών που οδηγούν στην απώλεια μαλλιών. Οι πιο συχνές αιτίες τριχόπτωσης μπορούν να απαριθμηθούν εν συντομία ως εξής:

• Κληρονομικές αιτίες:Ο πιο κοινός τύπος τριχόπτωσης στους άνδρες προέρχεται από γενετικές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε στενούς συγγενείς που παλεύουν με την τριχόπτωση, είναι πολύ πιθανό να το κάνετε και εσείς. Αυτά τα κληρονομικά γονίδια προκαλούν τη συρρίκνωση των τριχοθυλακίων και τελικά τον θάνατο. Η ανδρική φαλάκρα, η πιο κοινή κληρονομική αιτία τριχόπτωσης, εμφανίζεται συνήθως σταδιακά με τη γήρανση, με αποτέλεσμα την υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών και των φαλακρών κηλίδων στο τριχωτό της κεφαλής.
• Ιατρικές καταστάσεις και ορμόνες:Μια τεράστια ποικιλία καταστάσεων όπως προβλήματα θυρεοειδούς, λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής, γυροειδής αλωπεκία, τριχοτιλλομανία, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης και παχυσαρκία έχουν επίσης συσχετιστεί με την ανδρική φαλάκρα.
• Φάρμακα:Η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου, της κατάθλιψης, της αρθρίτιδας, των καρδιακών προβλημάτων και της ουρικής αρθρίτιδας.
• Περιστατικά που προκαλούν άγχος:Είτε προκαλούνται από συναισθηματικό είτε σωματικό στρες, οι ακραίοι στρεσογόνοι παράγοντες θεωρούνται πιθανή αιτία για την τριχόπτωση. Ωστόσο, αυτός ο τύπος αραίωσης μαλλιών είναι συνήθως προσωρινός και περνάει με την εξαφάνιση της βασικής αιτίας.
• Προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής:Οι παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής όπως η δακτυλίτιδα και η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών στους άνδρες. Η δακτυλίτιδα είναι μια μυκητιασική λοίμωξη, ενώ η θυλακίτιδα είναι η φλεγμονή των τριχοθυλακίων που συνήθως προκύπτει από μια βακτηριακή λοίμωξη.
• Ορισμένα χτενίσματα και θεραπείες:Τα χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά σφιχτά μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου και ως αποτέλεσμα αυτού, μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση τριχόπτωσης, που ονομάζεται αλωπεκία έλξης. Επίσης, οι θεραπείες μαλλιών συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής ζέστης μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.

Ο κύριος ύποπτος: Φαλάκρα με ανδρικό πρότυπο (Ανδρογενετική αλωπεκία)

Θεωρείται η πιο διαδεδομένη αιτία τριχόπτωσης στους άνδρες, θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους ασθενείς να κατανοήσουν τη φύση αυτής της πάθησης, καθώς ηπροετοιμασία ενός σχεδίου δράσης απαιτεί μια ορθολογική προσέγγιση της πάθησης

Όντας ο πιο κοινός τύπος τριχόπτωσης στους άνδρες, η τριχόπτωση ανδρικού τύπου είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την πλειονότητά τους κατά την ενηλικίωση και είναι επίσης γνωστή ως ανδρογενετική αλωπεκία, που προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και ορμονικών παραγόντων. Δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά απαιτείται συνεχής παρακολούθηση καθώς η ανδρική εμφάνιση γίνεται όλο και περισσότερο σημαντικός δείκτης κύρους στον σημερινό κόσμο. Οι ψυχοκοινωνικές επιδράσεις της πάθησης αυξάνουν τη σημασία της άμεσης θεραπείας και της παρατήρησης υψηλής ποιότητας, ώστε να αποφευχθεί βλάβη στην εικόνα του εαυτού μας, ακόμη και διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Η ανδρική τριχόπτωση είναι μια γενετική πάθηση που σχετίζεται με εγγενώς καθορισμένη ευαισθησία σε μια ορμόνη που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT), η οποία ρυθμίζεται από ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-άλφα αναγωγάση και προκαλεί αλλαγή στον κύκλο των τριχοθυλακίων στο τριχωτό της κεφαλής. Εν συντομία, η ανδρική φαλάκρα οδηγεί σε ανεπιθύμητη αλλαγή στον φυσικό κύκλο της τρίχας, σμίκρυνση των τριχοθυλακίων και τελικά φλεγμονή. Για να είμαστε πιο ακριβείς, η προαναφερθείσα ορμόνη DHT συντομεύει την αναγενή φάση του κύκλου της τρίχας, από μια φυσική διάρκεια 3-6 ετών σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Τελικά, η φάση αναγέννησης γίνεται τόσο σύντομη που οι τρίχες που δημιουργούνται από τους προσβεβλημένους θύλακες γίνονται σταδιακά μικρότερες σε διάμετρο και μικρότερες σε μήκος έως ότου οι θύλακες συρρικνωθούν εντελώς, αφήνοντας πίσω τους ένα άδειο θύλακα τρίχας.

Τα γονίδια που είναι η πηγή της ευαισθησίας στην τριχόπτωση κληρονομούνται τόσο από τη μητέρα όσο και από τον πατέρα. Εμπλέκονται πολλά γονίδια τα οποία καθορίζουν διάφορα χαρακτηριστικά της πάθησης όπως η εξέλιξη, το πρότυπο και η σοβαρότητα της τριχόπτωσης. Και δυστυχώς, τα γενετικά τεστ που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της πιθανότητας τριχόπτωσης δεν θεωρούνται αξιόπιστες πηγές.

Ενώ το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής φαίνεται συνήθως τυπικό κατά την εξέταση, η διάγνωση εκτελείται συχνά με βάση πληροφορίες όπως το ιστορικό τριχόπτωσης στο τριχωτό της κεφαλής ή η υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών, το μοτίβο της τριχόπτωσης και το οικογενειακό ιστορικό παρόμοιας τριχόπτωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θεράπων ιατρός θα μπορούσε να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις αίματος.

Ψυχολογικές επιπτώσεις της τριχόπτωσης στους άνδρες

Είτε άντρες είτε γυναίκες, τα μαλλιά αποτελούν σημαντικό μέρος της εικόνας του εαυτού τους και συνδέονται έντονα με την κοινωνικοποίηση. Δεδομένου ότι οι επιπτώσεις της ανδρικής φαλάκρας σχετίζονται με ψυχολογικές συνέπειες, δεν είναι ασυνήθιστο ορισμένοι άνδρες να βιώνουν σοβαρή εσωτερική ή ακόμη και εξωτερική μεταχείριση που θεωρείται εξευτελιστική. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια μαλλιών στους άνδρες σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, κατάθλιψη και εσωστρέφεια. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες με τριχόπτωση αντιμετωπίζονται διαφορετικά σε αντίθεση με τους άνδρες με υγιή μαλλιά. θεωρούνται λιγότερο ελκυστικά και λιγότερο επιτυχημένα. Επίσης, οι αρνητικές επιπτώσεις της ανδρικής φαλάκρας συχνά αγνοούνται από τους άλλους, βλάπτοντας περαιτέρω την κοινωνική θέση των προσβεβλημένων ανδρών.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις πιθανές επιπτώσεις, οι γιατροί θα πρέπει επίσης να είναι σε επιφυλακή σχετικά με την ψυχική κατάσταση των ασθενών τους. Πρέπει να δώσουν έμφαση στην κατανόηση του θέματος από τους ασθενείς και να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η συμβουλή μιας θεραπείας με χαμηλές πιθανότητες επιτυχίας μπορεί να καταλήξει με περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία κάποιου.

Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τις ψυχολογικές επιπτώσεις της φαλάκρας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία και να συζητήσετε τις μεθόδους θεραπείας της τριχόπτωσης καθώς και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή. Εάν ο γιατρός σας το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο προκειμένου να μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές αντιμετώπισης.

Υπάρχει κάτι που μπορεί να κάνει κανείς για να επιβραδύνει την εξέλιξη της τριχόπτωσης;

Καθώς είναι φυσικό φαινόμενο, δεν είναι δυνατό να αποτρέψετε εντελώς την πτώση των μαλλιών σας καθώς μεγαλώνετε, αλλά υπάρχουν αρκετές προφυλάξεις που μπορεί να επιβραδύνουν τη διαδικασία και να ενισχύσουν τα υπάρχοντα μαλλιά. Πριν αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους:

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή:Η αλλαγή του τρόπου ζωής και η απόκτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών είναι η κύρια προϋπόθεση για να έχετε ογκώδη μαλλιά μακροπρόθεσμα. Η άπαχη πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ψάρια, τα άπαχα κρέατα και τη σόγια βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και οι ξηροί καρποί και οι σπόροι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και υγιή λίπη είναι ιδανικοί για τις ανάγκες των μαλλιών σε αιθέρια έλαια.
• Πάρτε τις βιταμίνες σας:Η ανεπάρκεια των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες, μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών στους άνδρες. Ενώ η βιταμίνη Α απαιτείται για τη ρύθμιση του σχηματισμού ρετινοϊκού οξέος στους θύλακες των τριχών, η βιταμίνη Β παίζει ρόλο στη μείωση των επιπέδων στρες και τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την υγεία των μαλλιών προστατεύονται με βιταμίνες E, D και
• Μείνετε ενυδατωμένοι:Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι τρίχες αποτελούνται από νερό σε αναλογία 1:3, δεν είναι περίεργο που όταν αφυδατωθείτε, τα αναπτυσσόμενα ωοθυλάκια σας γίνονται αδύναμα και αδύναμα. Επομένως, η κατανάλωση τουλάχιστον τεσσάρων έως οκτώ φλιτζανιών νερό την ημέρα είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη υγιών μαλλιών.
• Μην χρησιμοποιείτε στενά χτενίσματα όπως ο κότσος:Αν θέλετε να προτιμάτε τα στενά χτενίσματα στην καθημερινή σας ζωή και πρόσφατα παρατηρείτε αρκετή πτώση μαλλιών, τότε αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να λύσετε τα μαλλιά σας. Τα σφιχτά χτενίσματα, όπως οι ανδρικοί κότσοι, τραβούν ή τραβούν τους θύλακες των τριχών και μπορεί να οδηγήσουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται αλωπεκία έλξης, όπου τα μαλλιά τραβιέται έξω από το τριχωτό της κεφαλής.
• Λάβετε μια επαγγελματική γνώμη:Διάφορες παθήσεις υγείας προκαλούν αλλαγές στις ορμονικές ισορροπίες που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τακτικά το γιατρό σας για υποκείμενες παθήσεις.
• Ρυθμίστε το επίπεδο άγχους σας:Ένα ευρύ φάσμα επιστημονικών ερευνών έχει δείξει ότι η τριχόπτωση συνδέεται έντονα με το στρες. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες ιατρικές παθήσεις όπως η τελογενή εκροή, η τριχοτιλλομανία και η γυροειδής αλωπεκία. Καθώς είναι σημαντικό να αμφισβητήσετε αυτό το άγχος κατά της τριχόπτωσης, είναι λογικό να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα.
• Σκεφτείτε τα φάρμακα για την τριχόπτωση:Υπάρχει μια σειρά από πιστοποιημένα φάρμακα για την τριχόπτωση που είναι συνήθως αποτελεσματικά στην επιβράδυνση της διαδικασίας. Για παράδειγμα, το Minoxidil εφαρμόζεται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής και είναι γνωστό ως μια χρήσιμη μέθοδος όσον αφορά την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ενώ λειτουργεί με παρόμοιες αρχές, το άλλο πιο γνωστό φάρμακο, το Propecia, καταναλώνεται από το στόμα κάθε μέρα.
• Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και τσιγάρου:Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, μπορεί να ευθύνονται οι συνήθειες καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ. Ενώ το κάπνισμα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε καταστάσεις όπως η αφυδάτωση και οι διατροφικές ελλείψεις.
• Η άσκηση είναι μεγάλη βοήθεια:Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να κάνει θαύματα με την τριχόπτωση, για να μην πω τίποτα για τις επιπτώσεις που προάγει την κυκλοφορία του αίματος.
• Μειώστε την ποσότητα του σαμπουάν:Δεδομένου ότι η συνήθεια του λούσιμου δεν ανήκει ουσιαστικά στην ανθρώπινη φύση, αυτά τα χημικά προϊόντα αποδυναμώνουν τους θύλακες των τριχών με την πάροδο του χρόνου. Τα σαμπουάν προκαλούν το ξεθώριασμα των αιθέριων ελαίων που απαιτούνται για υγιή μαλλιά και η δράση του τριψίματος μπορεί να κάνει την τρίχα να πέσει έξω από το θύλακα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι 3 με 4 φορές την εβδομάδα λούσιμο είναι αρκετά αρκετό από άποψη υγιεινής και για χάρη της υγείας των μαλλιών. Και αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να επιλέξετε βιολογικά, φυσικά σαμπουάν που επιτρέπουν στα μαλλιά να διατηρήσουν τα αιθέρια έλαιά τους.
• Αποφύγετε να στεγνώνετε τα μαλλιά σας με πετσέτα:Όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα, γίνονται πολύ ευαίσθητα και τείνουν να σπάνε, επομένως το έντονο τρίψιμο βρεγμένων μαλλιών με μια πετσέτα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό σπάσιμο των μαλλιών και απώλεια μαλλιών. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να στεγνώσετε το υγρό είναι το στέγνωμα στον αέρα.
• Αγνοήστε τις γκρίζες τρίχες:Τα μόνιμα προϊόντα βαφής μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν μη αναστρέψιμη βλάβη στους θύλακες των τριχών. Η συχνή έκθεση των ωοθυλακίων σε σκληρές χημικές ουσίες μπορεί να ερεθίσει τα μαλλιά και να οδηγήσει σε μακροχρόνια βλάβη. Εάν παρατηρήσετε ότι υπάρχει αύξηση στην ποσότητα των μαλλιών που χάνετε, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να μην βάψετε τα μαλλιά σας.
• Αποφύγετε το ζεστό ντους:Το συνεχές ντους με ζεστό νερό μπορεί να αποτρέψει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών σας, καθώς τα αιθέρια έλαια που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών τρέχουν με ζεστό νερό. Για πιο υγιή μαλλιά, χαμήλωσε τη θερμοκρασία του ντους σου, ακόμα κι αν δεν σου αρέσει.