Сè за губење на косата

Сè за губење на косата…

Растејќи скоро насекаде на човечката кожа, косата е составена од тврд протеин наречен кератин кој се создава од фоликулите на косата. Научниците веруваат дека просечната човечка глава има околу 100.000 до 150.000 влакна, а секој ден се пролеваат околу 100 жици на косата, па малку коса на чешел не треба да ве прави паника.

Околу 90% од човечката коса продолжува да расте во текот на нашите животи, и секој фоликул има свој животен циклус што зависи од фактори како што се возраста и болестите. Овој животен циклус генерално се категоризира во три фази: во фаза на анаген, растот на косата активно се одвива околу две до осум години; фазата на катаген го одржува растот на косата во преоден период кој трае две до три недели; и на крај, растот на косата влегува во фаза на одмор околу два до три месеци. На крајот, косата се губи и се заменува со ново влакно на косата; тогаш циклусот повторно започнува.

Стапката на раст на косата е единствена за секоја индивидуа, но просечната стапка на раст од 1 см месечно е вообичаена стапка на напредок. Секако, возраста носи намалување на овој раст и предизвикува смрт на меланин што произведува пигментни клетки. Како резултат, глава полна со сива коса…

Симптоми на губење на косата

Симптомите на опаѓање на косата, кои се претежно прилично суптилни, имаат тенденција да се појавуваат постепено, така што развиваат знаци на опаѓање на косата, милиони луѓе низ целиот свет дури и со месеци не ја забележуваат состојбата на губење на косата.

Појавувајќи се на многу начини, симптомите на опаѓање на косата може да вклучуваат:

• Постепено истенчување на косата на скалпот
• Balелаво место кое се шири полека
• Рецидирање на влакната што станува видливо со текот на времето
• Проширувачки дел
• Модел во форма на потковица што ја изложува круната на главата
• Разредување на конска опашка

Важно е да се напомене дека во некои случаи, губењето на косата може да се случи одеднаш, затоа е можно да се забележи ќелаво место што се појавува во рок од 1 или 2 дена, грутки од пролевање на коса кога ја четкате косата, или поголемиот дел од косата на вашата скалпот одеднаш испадна.

Иако обично е скалпот што е зафатената област, можно е косата настрана од главата да почне да се пролева. Некои состојби, како што се алопеција аарат, можат да предизвикаат опаѓање на косата се појавува насекаде на телото; делумно опаѓање на косата на веѓите, трепките, брадата, носот и срамните влакна е вообичаено забележан знак на аапат алопеција.

Во некои случаи, луѓето може да ја изгубат целата коса на своето тело, а дијагнозата се менува во состојбата наречена алопеција универзална.

И тогаш се јавува фронтална фиброзирачка алопеција во која опаѓањето на косата се јавува не само на скалпот, туку и на кое било место од телото, како што се веѓите или трепките.

Други симптоми на губење на косата

Во зависност од тоа што предизвикува губење на косата, некои луѓе развиваат различни симптоми настрана од горенаведеното. Овие знаци може да вклучуваат:

• Горење или печење: алопеција ареата може да го предизвика ова.
• Интензивно чешање и горење на погодената област: можност за инфекција.
• Лепењето на ќелавите лепенки со гној што протекува гној е често знак на габична инфекција.
• Отекување и чешање на рани: може да биде резултат на деклавани на фоликулитис
• Псоријаза закрпи на скалпот: состојбата наречена псоријаза може да предизвика привремено опаѓање на косата.

Како да се класифицира губење на косата

Категоризација на опаѓање на косата може да се спроведе на неколку начини од страна на професионалец. Прво, вашиот лекар го прегледува скалпот за да видите дали опаѓањето на косата произлегува од физичко прашање или оштетување на фоликулите на косата. Ако има многу празни фоликули на косата на скалпот и нема видливи проблеми, тоа е знак за губење на косата без лузни. Но, уништувањето на фоликулите на косата може да резултира во трајно опаѓање на косата, а тоа се нарекува цикатрична алопеција.

Нежен губење на косата

Потекнувајќи од различни состојби, на скалпот што може да ја пролее косата може да има мали или големи закрпи области. Вообичаени предизвикувачи на трнлив губење на косата вклучуваат:

• алопеција ареата (мали кружни во форма на ќелави лепенки на скалпот кои растат за неколку месеци),
• влечење алопеција (истенчување и пролевање од тесни плетенки, бухти или коњчиња),
• трихотиломанија (ментално нарушување кое се карактеризира со нагон за влечење на косата),
• тинеа капитис (габична инфекција),
• секундарна сифилис.

Дифузно губење на косата

Дифузно опаѓање на косата, кое се појавува како целокупно опаѓање без видливи ќелави закрпи, веројатно ќе се појави во присуство на следниве услови:

• шема алопеција,
• алопеција предизвикана од лекови,
• протеинска неухранетост,
• системска болест предизвикана од алопеција (карцином, ендокрини заболувања и телеген ефлувиум)
• телеген ефлувиум (пролевање по породувањето или ненадејно слабеење и др.)
• андрогенетско или андрогено опаѓање на косата (ќелавост во машка шема и ќелавост на женски модел).

Како се дијагностицира опаѓање на косата?

Губењето на косата е честа поплака што често може да се види кај жените и кај мажите и може да биде показател за многу основни нарушувања. Може да се појави на кое било место на телото, но најголемиот проблем кај пациенти со естетски проблеми е губење на косата на скалпот. Причината за губење на косата лесно се дијагностицира во случаи како машка шема губење на косата или трнливо опаѓање на косата; сепак, овој период на дијагностицирање може да биде многу предизвикувачки и не треба да се потценува. Пред да одлучите за дијагноза, вашиот лекар, најверојатно, ќе ја испита вашата медицинска и семејна историја и ќе изврши физички преглед.

Медицинска историја

Со цел да се утврди причината за губење на косата, вашиот лекар најверојатно ќе постави најразлични прашања во врска со вашата медицинска историја: колку време поминало од моментот кога започнало опаѓањето на косата, какви модели имате, дали губењето на косата е наследно, и други карактеристики за вашите симптоми.

Физички преглед

Испитувајќи го скалпот темелно проверувајќи воспаленија или лузни, вашиот лекар ќе се обиде да утврди колкава коса губите, шемата за губење на косата и состојбата на раскинување на косата.

За време на вашиот физички преглед, вашиот лекар може да смета на бројни едноставни тестови како што е потребно и да ги изврши за да дознаете повеќе за здравјето на вашата коса. Овие тестови може да вклучуваат следново:

Повлечете тест и тест за влечење

Тестот за влечење се користи за мерење на сериозноста на опаѓање на косата. Тоа е навистина едноставна процедура: вашиот лекар сфаќа неколку нишки коса – околу 40 – од различни делови на скалпот и полека се повлекува. Бројот на опаѓање на косата одредува дали имате губење на косата или не; ако е повеќе од шест нишки, тогаш вашата коса активно пролева.

Кога правите тест со затегнување, вашиот лекар држи неколку нишки коса и ги врти за да одреди дали има прекин, повлекувајќи се од двете страни на косата. Откако ќе се заврши тестот за затегнување, вашиот лекар ќе може да ја анализира кршливоста на вашата коса.

Тест за картички

Тестот за картички се користи за одредување на бројот на жиците на косата кои сè уште растат. Белата страна на оваа картичка е во контраст со влакната со темна боја, а со црната страна, влакната со светло боја стануваат лесно видливи наспроти картичката.

Резултатите од тестот за картички можат да бидат особено корисни за идентификување на симптомите на различни состојби како што се слабеење на косата или абнормалности на вратилото на косата.

Габична култура

Габична култура е лабораториски тест што може да открие дали има габа во косата или на скалпот. Вашиот дерматолог може да го препорача овој тест за да видите дали губењето на косата потекнува од габична инфекција како тинеа капитис или рингворм на скалпот.

Додека земањето мостри за лабораториско испитување трае релативно кратко време, целокупниот процес може да бара неколку недели на инкубација во лабораторија.

Ударна биопсија

Иако физички преглед обично е доволно со цел вашиот дерматолог да ја утврди причината за губење на косата, доколку вашиот лекар одлучи да направи дополнителни испитувања за да го подобри процесот на дијагностицирање, тој / таа може да изврши биопсија на скалпот.

Биопсија на удар е дијагностички тест каде што мало парче ткиво на кожата се отстранува со помош на уред кој има големина и форма на молив. Обично се користи за да се направи разлика помеѓу видовите цикатрична или лузна алопеција, овој примерок се испраќа во лабораторија, а засекот лесно се затвора со неколку шевови.

Тестови на крв

Наспроти вообичаеното верување, опаѓањето на косата на скалпот не е секогаш наследно, па како претпазливост на основната медицинска состојба како што е недостаток на витамин или хормонална нерамнотежа, вашиот лекар може да препорача различни тестови на крвта.

Што предизвикува опаѓање на косата?

Губењето на косата обично се поврзува со една или повеќе од следниве околности:

Андрогенетска алопеција / Генетски фактори

Андрогенетска (или шема) алопеција е генетски утврдена состојба која се карактеризира со постепено смалување на фоликулите на косата се додека растот целосно не престане. Како најчеста причина за губење на косата ширум светот, андрогената алопеција е позната и како машка / женска ќелавост на шемата, и мажите и жените обично се борат со овој вид губење на косата во одреден момент од нивниот живот.

Андрогенетската алопеција е поверојатно да се појави подоцна во животот, но сепак е можно косата да започне да се пролева уште во адолесценцијата. Додека наследното опаѓање на косата кај жените има тенденција да се појави како целокупно опаѓање, примарен знак на ќелавост кај мажите е рецидивната коса или губење на косата на круната на главата. Покрај тоа, губењето на косата кај мажите има тенденција да напредува побрзо на поширока област.

Телоген ефлувиум

Телоген ефлувиум е веројатно втората најчеста форма на опаѓање на косата. Обично се карактеризира со дифузно истенчување на косата, и се додека не постои основна состојба на алопеција состојба, закрепнувањето спонтано започнува во рок од 6 месеци.

Нарушувањата во циклусот на косата се главната причина за телегенскиот ефлувиум. Ако бројот на фоликулите на косата што генерираат коса се намали од која било причина во средината на одмор или телеген фаза, фоликулите на косата во фаза на телоген започнуваат значително да се зголемуваат, и на тој начин се јавува телегенскиот ефлувиум.

И покрај тоа што може да биде ограничена на една или повеќе области, телегонскиот ефлувиум се појавува како истенчување на косата на главата, обично повеќе пролевајќи се на врвот на скалпот во однос на страните и задниот дел.

Телоген ефлувиум може да биде предизвикан од голем број предизвикувачи, вклучувајќи силен стрес, операција, бременост, ненадејно слабеење, менопауза, лоша диета, одредени лекови и медицински состојби. И покрај тоа што фер суштината на опаѓање на косата може да биде застрашувачка, не треба да се грижите; затоа што овој вид губење на косата е скоро секогаш привремено што се решава со текот на времето.

Анаген ефлувиум

Анаген ефлувиум е форма на безалкохолен вид, честопати наречена хемотерапија предизвикана од алопеција. Исто како и телегенскиот ефлувиум, и во оваа состојба, нарушувањата на циклусот на фоликулите на косата се примарни извори.

Кога има прекин во анаесната фаза на косата со помош на токсичен или воспалителен агенс, засегнато е вратилото на косата, а видливо пролевање на косата се јавува драматично. Можно е да страдате од целосно губење на косата на скалпот, вклучувајќи веѓи, трепки и коса на телото. Анаген ефлувиум обично се карактеризира како резултат на радиотерапија на главата или вратот, хемотерапевтски фактори како што се антиметаболити и алкилирачки агенси, изложеност на токсини и инфекции. Овие елементи можат да го нарушат или целосно да го прекинат циклусот на анагенот и да предизвикаат сериозно оштетување на фоликулите. Со оглед на фактот дека скоро 80-90% од влакната се во фаза на анаген, зафатен е широк дел од скалпот.

Обично, во рок од 14 дена од извршувањето на овие лекови, се јавува пролевање на косата; сепак, поголемиот дел од времето, тоа е реверзибилно, а косата се обновува скоро веднаш по елиминацијата на основниот агенс.

Алопеција ареа

Алопеција ареата е форма на опаѓање на косата, идентификувана со пролевање во мали, не-лузни закрпи на алопеција, кои се појавуваат како регионални нарушувања. Иако може да биде незабележливо во почетните фази, погодените области можат да се соединат, станувајќи видливи. Алопеција ареата генерално се јавува на скалпот, но важно е да се напомене дека која било од телесната коса е склона да се пролева во закрпи.

Оваа комплексна болест има многу фактори што придонесуваат, но се смета за автоимуна болест, бидејќи е резултат на бели крвни клетки кои напаѓаат здрави клетки на фоликул на косата. Тие почнуваат да се намалуваат, и на крајот производството на коса доаѓа до крај. Количината на пролеана коса е единствена за секој поединец; некои губат на неколку места, а за некои, тоа е потешко. Иако е доста ретко, алопеција ареата може да предизвика комплетно опаѓање на косата на скалпот (алопеција ареата тоталис) или целото тело (алопеција ареата универзалис). Обично е реверзибилна, косата расте во рок од 6-12 месеци, но сепак е вообичаено да се повтори состојбата.

Во оваа состојба, не се знае конкретно што го активира имунолошкиот систем да ги напаѓа здравите фоликули на косата; тоа би можело да биде еден вид вирус или бактерии, елементите на животната средина би можеле да имаат улога, или обајцата овие фактори би можеле да придонесат за започнување.

Некои научници се сомневаат дека може да бидат вклучени наследни фактори, особено кога состојбата се јавува под 30-годишна возраст, бидејќи едно од пет лица со алопација ареата има најмалку еден близок член на семејството на кого му е дијагностицирана иста болест.

Влечење алопеција

Влечење алопеција е еден вид губење на косата што е резултат на систематска напнатост на фоликулите на косата на скалпот. Косата се повлекува цврсто, без разлика дали е во плетенка, бухти или тесна коњска опашка, ги оштетува фоликулите, што резултира во опаѓање и опаѓање на косата, а во некои случаи и црвенило, скалирање, чешање, па дури и инфекции.

Раните симптоми на влечење алопеција може да вклучат мали испакнатини изгледа како мозолчиња. Како што одминува времето, се јавува кршење на косата, а истенчувањето станува видливо, особено на храмовите и предниот дел на скалпот. Кога се формира влечење алопеција, обично не влијае целата коса на скалпот, туку оние што се повлечени назад.

Во раните фази, влечната алопеција не се смета за лузни, но повторената и постојана напнатост на косата може да стане заканувачки фактор на ризик, а уништувањето на фоликулите на косата на крајот предизвикува транзиција кон трајна алопеција.

Третманот и спречувањето на влечење на алопеција зависи од тежината на состојбата и можноста за трајна алопеција. Во случај на рана интервенција, сосема е можно да се намали губењето на косата со елиминирање на факторите што предизвикуваат вирус, или на друг начин хируршките методи би можеле да станат единствените изводливи опции за обновување на косата. Оттука, крајно е клучно да се менува стил на коса секој пат, да се избегнуваат тесни плетенки, да се носат екстензии за кратки периоди и да се држат настрана од хемикалии кои штетуваат коса, што ги прави повеќе склони кон кршење.

Медицински состојби

Различни медицински состојби можат да резултираат со губење на косата, без разлика дали се во период на активна болест или во фаза на опоравување, што го прави напредокот многу по стресен отколку што е. Иако има толку многу медицински состојби што предизвикуваат пролевање на влакната, некои од најчестите проблеми вклучуваат следново:

• Лупус: Ова е автоимуна болест која предизвикува огромен број на симптоми кои влијаат на косата и кожата. Лупус го активира автоимуниот систем да напаѓа здрави клетки, а покрај силниот замор и болки во зглобовите, оштетувањето на фоликулите на косата резултира во губење на косата. Косата станува кршлива, и пролева во закрпи. Може да има кратки, скршени влакна над челото. Пролевањето може да се појави на брадата, трепките или веѓите, но бидејќи е резултат на основната состојба, обично не е постојана.
• Прашања на тироидната жлезда: И претераниот тироидната жлезда (хипертироидизам) и неактивната тироидната жлезда (хипотиреоидизам) можат да станат фактор што придонесува за брзо губење на косата. Кога тироидната жлезда не произведува доволно хормони, губење на косата може да се појави како симптом, заедно со проблеми со тежината, депресија и замор. Сепак, тоа е обично реверзибилно со соодветно лекување со лекови.
• Рак: Додека губењето на косата обично се смета за несакан ефект на хемотерапија што се користи за третман на рак, одредени видови на карцином – како што е ретко виден лимфом на Хоџкин – може да предизвикаат опаѓање или пролевање на косата.
• Трикотиломанија: Ова е ментално нарушување што предизвикува неодолива нагон да се повлече косата од скалпот, веѓите и сл. Лицето со трихотиломанија доживува неподнослива напнатост, а влечењето на косата дава задоволително чувство. Емоционален стрес, вознемиреност, промени во хормоналната рамнотежа и опсесивни компулсивни нарушувања се вклучени во појава на трихотиломанија.
• Нарушувања во исхраната: Нарушувања како што се анорексија и булимија може да предизвикаат сериозно опаѓање на косата, вклучувајќи истенчување и ќелави точки. Кога телото е лишено од неопходни хранливи материи кои обезбедуваат здрав раст на косата, тој започнува да ги користи продавниците за протеини за да ги заштити виталните телесни функции. Со оглед на фактот дека косата не е витална компонента на телото, растот на косата доаѓа до крај.
• Синдром на полицистични јајници: Womenените имаат природно андрогени во нивните тела, а некои од фоликулите на косата се поврзани со нив. Ако се борите со полицистичен јајник синдром, нивото на андрогени во вашето тело може да се зголеми со текот на времето, и ако вашите фоликули на косата имаат чувствителност на андрогени, тогаш може да се појави опаѓање на косата.
• Болести како што се мускулна дистрофија, проблеми со хипофизата, саркоидоза, сифилис во доцната фаза или ХИВ, исто така, можат да предизвикаат разни видови на пролевање на косата.
• Терапија со зрачење

Терапијата со зрачење се користи за уништување на канцерогени клетки, но исто така ги оштетува и здравите делови на телото. Ако се земе предвид фактот дека клетките кои се најподложни на оштетување се оние кои растат со брза брзина, сосема е разумно да се бориме со проблемите со косата за време на процесот на терапија со зрачење.

Терапијата со зрачење обично предизвикува опаѓање на косата во третираната област. Дозата на зрачење и големината на зафатениот дел генерално ја одредуваат количината на пролеана коса. Понекогаш, може да има губење на косата на местата каде што минуваат зраците на радиотерапија. Третираното лице може да изгуби дел од својата / нејзината коса, што резултира во потенок изглед, но вообичаено е да се доживее тотално опаѓање на косата. Општо, губењето на косата започнува 2 до 3 недели по започнувањето на третманот, а косата расте природно кога ќе заврши третманот, иако не секогаш како густ како што беше порано.

Лековите за хемотерапија исто така може да доведат до прекумерно опаѓање на косата, влијаат не само на ограничено подрачје, туку и на целата коса на телото. Значи, треба внимателно да размислите за фактот дека ќе доживеете драматично телесно опаѓање на косата. Обично ќе започне 2 до 3 недели по започнувањето на третманот.

Хранливи недостатоци

Хранливи материи, како што се витамини и минерали, се витални компоненти на здравиот раст на клетките, па затоа е сосема можно недостаток на витамин и минерали може да предизвика разни видови на губење на косата. Пред да преземете акција и да прибегнете кон лесно достапни додатоци, треба да добиете информации за кои витамини и минерали имаат врска со опаѓање на косата. И важно е да се напомене дека освен ако навистина не сте дефицитарни во некои клучни хранливи материи, вашето тело ќе се ослободи само од прекумерниот внес на витамини.

Недостаток на железо е најчестиот недостаток на исхрана во светот и е познат придонесувач за опаѓање на косата. Ако недостаток на железо се претвори во анемија, тогаш опаѓањето на косата станува многу повидливо. Стимулирање на фоликулите на косата, витамин Д е исто така клучен за здравјето на косата; всушност, се сомнева дека витаминот Д може да биде причина за алопеција ареата. Минерали како што се биотин, цинк, ниацин, селен и фолна киселина, исто така, влијаат на состојбите во опаѓање на косата и целокупното здравје на косата.

Лекови

Губењето на косата е вообичаен несакан ефект на огромен број лекови. Општо, засегнатите лекови се мешаат во циклусот на фоликулите на косата и, следствено, го запираат растот на косата во различни фази на циклусот на косата, во зависност од природата на лекот. Примери за овие вклучуваат:

• амфетамини
• инхибитори на претворање на ензими (ACE) за претворање на ангиотензин
• антидепресиви, вклучително и пароксетин (Паксил), флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт)
• антифунгални лекови
• антисеизирачки лекови
• бета-блокатори, кои се користат за лекување на проблеми со срцето и глауком
• апчиња за контрацепција
• разредувачи на крв, вклучувајќи хепарин и варфарин
• хемотерапија
• лекови за намалување на холестеролот, како што се клофибрат (Атромид-С) и гемфиброзил (Лопид)
• лекови за третман на проблеми со тироидната жлезда
• фамотидин (пепцид)
• хормонска заместителна терапија (HRT)
• изотретиноин (Accutane) и други лекови базирани на витамин А
• леводопа (Атамем) и други лекови за Паркинсонова болест
• напроксен (Напросин) и други нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
• стероиди
• Бременост

За време на бременоста, поголемиот дел од косата на скалпот оди во фаза на раст, а косата изгледа полна и здрава повеќе од кога било. За жал, штом се случи породувањето, нивото на естрогенот започнува да се намалува, влакната одат во фаза на мирување, а потоа започнува брзото опаѓање на косата.

Овој вид губење на косата обично е привремен, не создава трајни ќелави точки. Обично, во рок од 3 до 4 месеци, скалпот се враќа назад во нормалниот циклус на фоликулите и го обновува поголемиот дел од косата што беше пролеана. Заради забавување на процесот на пролевање, бремените жени треба да користат шампони и климатизери, вклучително и биотини, да избегнуваат стилови на коса кои можат да ја затегнат косата, да усвојат диета богата со овошје и зеленчук и да се држат настрана од прекумерните загреани средства за коса.

Рингворм

Како резултат на губење на косата, рингвормот е состојба на кожата предизвикана од габа која живее на мртвите ткива на кожата, косата и ноктите. Раниот симптом на рингворм на скалпот е обично мала болка или испакнатост. Како што напредува состојбата, ударот станува ронлив и лушпест и чувствителен на допир. Покрај тоа, погодените области може да започнат да пролеваат коса во закрпи. Во оваа фаза, антифунгални лекови или антибиотик може да станат неопходни, па затоа е препорачливо да се прегледате од професионалец и да побарате рецепт.

Изгореници, повреди, х-зраци

Опаѓање на косата може да се појави во случај на изгореница или повреда; Х-зраците може да предизвикаат и привремено губење на косата. Сè додека не е присутен никаков вид на лузни, нема да има трајно оштетување, а косата ќе се врати во нормална состојба штом ќе заздрави повредата.

Козметички рутини

Козметичките процедури, како што се перми, белење и боење на косата, може да се сметаат како фактор што придонесува за целокупното опаѓање на косата, затоа што тие ја ослабуваат косата и ги прават кршливи. Исто така, тесните плетенки, бухти и коњчиња можат да ја оштетат косата; користењето ролери и виткачи за коса се исто така вклучени во опаѓање на состојбата на косата. Но, важно е да се напомене дека опаѓањето на косата резултат на овие постапки не е трајно и не предизвикува ќелавост. Единствено што треба да направите е да стапите во чекор и да го елиминирате изворот на опаѓање на косата. После тоа, вашата коса ќе почне да се поврати.

Фактори на ризик

Постојат голем број фактори кои придонесуваат за зголемување на ризикот од губење на косата, вклучувајќи:

• Генетска предиспозиција за замаглување,
• Промени во рамнотежата на тежината
• Прекумерен стрес
• Одредени медицински состојби, како што се проблеми со лупус и тироидната жлезда
• Зголемување на машките хормони
• Стареење

Како да се спречи опаѓање на косата

И покрај тоа што не може да се врати обратното природно обложување, постојат неколку мерки на претпазливост кои можат да ја заштитат косата од понатамошно оштетување, вклучувајќи:

• Одење природно, избегнувајќи боење и белење
• Користење на основен шампон и балсам дизајниран за вашиот тип коса
• Миење на косата само секој втор ден, освен ако немате прекумерно масло во вашата коса
• Избегнување на триење на косата
• Останувајќи подалеку од тесните стилови на косата, како што се панделки, бухти или плетенки кои ставаат премногу вирус на косата
• Ограничување на употребата на производи за стајлинг, особено загреаните, како што се фен за удари, зацрвнувачи за коса, загреани чешли итн.
• Усвојување на хранлива и урамнотежена диета која вклучува здрави масти, протеини, одредени витамини и минерали
• Намалување на стресот и вознемиреноста со промена на животниот стил